《逃出灾难纪》是逃出一部大型实景逃脱类真人秀节目。在每一期节目中，灾难嘉宾们被分成小组，逃出进入模拟的灾难各种灾难场景中，如地震、逃出火灾、灾难洪水等。逃出他们需要利用智慧和团队合作，灾难在限定时间内找出逃生路线并成功逃离。逃出通过解谜和寻找线索来获取生存技能知识和工具，灾难完成一系列挑战任务。逃出节目的灾难目的是增强公众在遇到紧急情况时的自救互救能力，并展示面对灾难时人类坚韧不拔的逃出精神。节目中既有刺激紧张的灾难游戏环节，也穿插了嘉宾们之间的逃出互动、友谊与竞争的故事线。《逃出灾难纪》不仅是一场视觉盛宴，更是一部生动的生存教育节目。